Zdravý jídelníček na týden, který vám pomůže udržet ideální váhu. Eva Lokajová. 4. dubna 2018 · 08:00. Jaro nás láká nejen k novému životnímu stylu, ale také k větší aktivitě. Tentokrát proto máme jídelníček pro aktivní jedince, kteří nechtějí hubnout, ale spíše si váhu udržet. 5 days ago · Postup: Kuřecí maso nakrájíme na kostky, zakapeme ho sójovou omáčkou a necháme odležet. Chřest oloupeme a spaříme v osolené vodě. Pak ho nakrájíme na kousky dlouhé asi 1,5 cm. Maso zprudka opečeme na titanové nebo teflonové pánvi, přidáme chřest a ještě promícháme. Hotové jídlo pokapeme dvěma lžičkami oleje. Postup přípravy. Cuketu opláchneme, nakrájíme na cca 0,5 - 1 cm plátky. Vždy jeden potřeme pestem a druhým přiklopíme. Z obou stran osolíme, opepříme. Obalujeme v "kytičkovém" trojobalu - nejprve ve směsi obou mouk, pak ve žloutku, nakonec v celozrnné strouhance. vařené brambory s pažitkou, s trochou olivového oleje a soli. Dělená strava rozděluje potraviny na tři základní skupiny: bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny. Základní princip dělené stravy spočívá v tom, že skupiny bílkovin a sacharidů by se nikdy neměly navzájem kombinovat. Třetí skupinu, neutrální potraviny, je možné kombinovat jak se sacharidy, tak s bílkovinami. 11 min čtení. Jídelníček na míru je nejčastěji požadován z důvodu redukce tělesné váhy, nabírání svalové hmoty a zdravotních důvodů. Ve všech případech by měl jídelníček sestavit na základě osobní konzultace odborník na výživu s patřičným vzděláním. Rozhodně ne samozvaní online poradci, kterých je Vzorový jídelníček na jeden týden. Níže je uveden vzorový jídelníček na 1 týden stravování podle středomořské diety. Porce a výběr potravin si můžete upravit podle vlastních potřeb a preferencí a podle potřeby přidat svačiny. Pondělí. Snídaně: Řecký jogurt s jahodami a chia semínky Nikdo není kyselý. 24.4.2015. Zpět na výpis článků. Na internetu a v některých knihách koluje hned několik verzí tzv. alkalické diety. Zjednodušeně můžeme říci, že co expert, to nové doporučení, jak omezovat „kyselinotvorné potraviny“ anebo které zázračné alkalizující prášky, čaje a elixíry polykat. Jídelníček na 1 den při jaterní dietě. Snídaně: Ovesná kaše vařená na vodě s trochou polotučného mléka slazená medem, banán. Svačina: Jablko, ovocná přesnídávka. Oběd: Kuřecí plátky připravené bez tuku s bramborami, rajče. Svačina: Nízkotučné kefírové mléko. Večeře: Rybí filé připravené bez tuku .

dělená strava jídelníček na týden